Упражнения для похудения с гантелями видео уроки

Эффективные упражнения для похудения с гантелями в видео уроках. Получите результаты быстро и легко с нашими тренировками!

Уважаемые читатели, если вы так же, как и я, любите готовиться к лету с годовым запасом, то эта статья для вас! Я всегда думала, что упражнения с гантелями — это что-то только для серьезных бодибилдеров, которые не жалеют сил на тренировки. Но, к моему удивлению, оказалось, что даже такая неподвижная ленивая жопа, как я, может использовать гантели для похудения и укрепления тела. В этой статье я поделюсь с вами несколькими видеоуроками, которые помогут вам начать тренироваться с гантелями, даже если вы до этого никогда не поднимали ничего тяжелее пузыря с пивом. Приготовьтесь к изучению наших лучших упражнений для похудения с гантелями, и вы убедитесь, что тренировки могут быть не только полезными, но и веселыми!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Упражнения для похудения с гантелями видео уроки

Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Использование гантелей в упражнениях для похудения - отличное решение! Гантели помогут укрепить мышцы и ускорить процесс похудения. В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях с гантелями, как можно ниже. Возвращайтесь в исходную позицию и повторяйте упражнение 10-12 раз.

2. Жим гантелей лежа на скамье

Жим гантелей лежа на скамье - отличное упражнение для мышц груди, опускаясь вниз, рук и плеч. Лягте на спину на скамью для жима гантелей. Возьмите гантели и поднимите их над грудью. Напрягите мышцы груди и рук и поднимите гантели вверх, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10-12 раз.

3. Подъемы гантелей над головой

Подъемы гантелей над головой помогают укрепить мышцы рук и плеч. Возьмите гантели и держите их на уровне плеч. Поднимите гантели над головой, которые помогут вам сбросить лишний вес.

1. Приседания с гантелями

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для похудения. С гантелями это упражнение еще более эффективно. Для этого упражнения возьмите гантели и держите их на уровне плеч. Станьте на ширине плеч и сделайте приседания, растянув руки. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.

4. Ходьба с гантелями

Ходьба с гантелями - отличный способ ускорить обмен веществ и сбросить вес. Возьмите гантели и начните ходить, согнув переднее колено. Затем вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение на другую ногу. Повторите упражнение 10-12 раз на каждую ногу.

Заключение

Гантели - отличный инструмент для упражнений для похудения. Они помогают укрепить мышцы и ускорить процесс похудения. Попробуйте эти простые упражнения с гантелями и вы увидите результаты уже через несколько недель. Не забывайте о правильном питании и регулярной физической активности., поднимая гантели вверх при каждом шаге. Продолжайте ходить 5-10 минут.

5. Выпады с гантелями

Выпады с гантелями укрепляют мышцы бедер и ягодиц. Возьмите гантели и держите их на уровне плеч. Сделайте шаг вперед и опустите тело вниз

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ВИДЕО УРОКИ:

https://td-polymer74.ru/articles/472324-nachalnogo-ateroskleroza-brahiocefalnyh-arterii.html